Какие методы психотерапии помогают вам достичь реальных результатов в короткие сроки?
Кроме гипнотерапии, поскольку я её практикую, то я её конечно же и предпочитаю. Собственно, поэтому я в неё и пошла, потому что это максимально эффективный из известных мне методов: регрессивная гипнотерапия.
Но есть и другие.
Есть ЕMDR-терапия, по-русски ДПДГ. Это десенсибилизация и переработка движением глаз. Это когда вам пальчики вот так показывают, и вы глазками вот так следите. Тоже происходит перезапись нейронных связей, осуществляется десенсибилизация. Это значит, что вам нейтрализуется то негативное чувство, которое у вас есть: страх, обида, гнев или что-либо такое. Это эффективная методика, если специалист придерживается свято протокола, скрипта. Есть те, кто самодеятельность начинает разводить, тогда эффективность падает.
Также есть эмоционально-образная терапия. Это прекрасная тоже эффективная терапия, если опять же специалист придерживается скрипта: ситуация – обнуление чувства – переработка и перенаправление освобождённой энергии на другое конструктивное чувство и поведение.
Я элементами и той, и другой терапии в своей работе пользуюсь, потому что они прекрасно подлежат интеграции с гипнотерапевтическим процессом.
Ещё говорят, что DBT – хорошая штука. Но я не знаю, не пробовала. Кто знает, напишите.
А вот КПТ – увы, увы. Все эти годы считалось, что это чуть ли не единственная доказательная методика. Но последние исследования, к сожалению, этого не подтвердили.
Кроме гипнотерапии, поскольку я её практикую, то я её конечно же и предпочитаю. Собственно, поэтому я в неё и пошла, потому что это максимально эффективный из известных мне методов: регрессивная гипнотерапия.
Но есть и другие.
Есть ЕMDR-терапия, по-русски ДПДГ. Это десенсибилизация и переработка движением глаз. Это когда вам пальчики вот так показывают, и вы глазками вот так следите. Тоже происходит перезапись нейронных связей, осуществляется десенсибилизация. Это значит, что вам нейтрализуется то негативное чувство, которое у вас есть: страх, обида, гнев или что-либо такое. Это эффективная методика, если специалист придерживается свято протокола, скрипта. Есть те, кто самодеятельность начинает разводить, тогда эффективность падает.
Также есть эмоционально-образная терапия. Это прекрасная тоже эффективная терапия, если опять же специалист придерживается скрипта: ситуация – обнуление чувства – переработка и перенаправление освобождённой энергии на другое конструктивное чувство и поведение.
Я элементами и той, и другой терапии в своей работе пользуюсь, потому что они прекрасно подлежат интеграции с гипнотерапевтическим процессом.
Ещё говорят, что DBT – хорошая штука. Но я не знаю, не пробовала. Кто знает, напишите.
А вот КПТ – увы, увы. Все эти годы считалось, что это чуть ли не единственная доказательная методика. Но последние исследования, к сожалению, этого не подтвердили.