Выкладываю в общий доступ вопросы, на которые я рекомендую ответить клиентам, чтобы лучше подготовиться к сеансу. Проделать эту работу будет полезно всем, кто имеет любой психологический запрос, для осознанности, чтобы настроиться на себя, на свое тело, свои ощущения и свои желания.
1. Опишите вашу проблему. Что вас беспокоит?
2. В каких ситуациях это проявляется? Опишите 1-2-3 ситуации.
3. Когда это случилось впервые? Опишите самый ранний эпизод, который можете вспомнить.
4. Какое это чувство? Страх, обида, вина, одиночество, стыд, злость, тревога, грусть или что-то ещё.
5. Где вы это чувствуете в теле? Пройдитесь вниманием по телу: какие ощущения у вас в голове, в горле, в груди, в солнечном сплетении, в животе, в половых органах, в области таза, в анусе, в ногах, где-то ещё?
6. Есть ли у вас опыт другой реакции в подобных ситуациях, когда вы себе нравитесь? В детстве, в юности, до какого-то события, возможно, в состоянии опьянения, в другой обстановке, с другими людьми.
7. Чего бы вам бы хотелось в идеале? Пофантазируйте, представьте и нарисуйте в воображении свой совершенный образ при самом лучшем раскладе. Помните, лучше целиться в совершенство и промахнуться, чем целиться в посредственность и попасть.
8. Теперь спроецируйте этот образ на конкретные ситуации, которые вы указали вначале. Как бы вам хотелось вести себя, чувствовать себя, реагировать в этих ситуациях?
#гипнотерапевт #гипнотерапия #гипнозСПб #гипнозОнлайн #гипнотерапевтСПб #гипнотерапияСПб #осознанность #психология