Как отвязаться от нарцисса, если он стал отцом моего ребёнка?
Смотрите, очень трудно отвязаться от нарцисса, если он стал отцом вашего ребёнка. Идите в хорошую терапию, которая будет вас поддерживать, в которой вы будете разбирать каждый новый эпизод с психологом и будете учиться ставить границы.
Вот я учу своих клиентов ставить границы снова, снова и снова. Вот приходит человек, вот есть ситуация – приходит женщина вся взбудораженная: “Вот он что-то сказал, ребёнка настроил, ещё что-то”.
Мы берём и выстраиваем, мы выстраиваем линии. Мы выстраиваем доверительные отношения с ребёнком (с одной стороны), чтобы ребёнок понимал, кому доверять. Потом мы выстраиваем границы с бывшим мужем. И с мужчинами мы то же самое делаем с этими бывшими жёнами, которые их “разводят на деньги”, оставляют без квартир, без зарплаты, “без ничего”. Ещё и ребёнка не дают.
Мы выстраиваем это всё. Мы учим человека взаимодействовать. По сути, мы учим только коммуникации.
Вы не можете с ним коммуницировать, вы не можете с ним договориться.
Почему?
Потому что с нарциссом реально очень трудно договориться, потому что он манипулирует. А нам нужно – первое: изучить и понять, кто перед нами. Второе: изучить себя и понять, какой своей частью я вовлекаюсь в эти отношения. И третье: понять, какой подход к этому человеку сработает.
Можно иметь с нарциссом хорошие отношения. Но, во-первых, нужно быть на дистанции и не нужно с ним быть близко. То есть нужно всегда держаться на определённом расстоянии от него. Нельзя сближаться, и дистанция должна быть постоянной.
Нарциссы прекрасно обращаются с людьми, которые не их близкие. У них могут быть прекрасные отношения на работе, например, с какими-то людьми, с которыми они близко не соприкасаются. Они, к примеру, могут быть хорошими соседями. То есть когда ничего делать не надо.
Ваша задача – научиться с ним обращаться. И в этом нужно разбираться: смотреть вашего конкретного нарцисса в вашей конкретной ситуации. Нужно держать железобетонные границы и железобетонные правила. Он будет постоянно пытаться их нарушать. Правила нужно вводить по одному, они должны быть очень простые. Например: ты берёшь ребёнка с субботы по воскресенье. При этом должен выдерживаться тайминг. И если, допустим, он не выдерживается, значит, в следующий раз ты его уже не берёшь. Это – на простом примере.
А вот как будет на более сложных примерах. Это – дрессировка. Если коротко ответить, то это – дрессировка. Как животных, например. Как дрессируют собаку: выполнила приказ – получила вкусное, не выполнила – не получила, всё.
То есть, как только он делает что-то негативное, вы делаете шаг назад. И вы уходите не в негатив, а уходите в игнор, в холод, в дистанцию: замораживаете, то есть не даёте эмоции.
Ну, а как с ребёнком? Тут жесточайшая триангуляция, особенно если там ещё есть его родители. Тогда наша задача в терапии сделать так, чтобы вы не возбуждались, чтобы не возбуждалась ваша нервная система в ответ на их манипуляции. Это будет, когда вы станете неуязвимой к их манипуляциям, то есть у вас появятся границы, даже если они какое-то очередное слово вам говорят (то, что вас триггерит). А триггерить вас может всё, что угодно: например, если вас назвали “милая моя”. И вас это уже триггернуло.
Может быть, вы с детства эти слова не переносите. И вы приходите, а там нарцисс или его мать вам говорят: “Ой, милая моя”. И всё – вас уже триггернуло. И вы уже “в неадеквате”.
Всё, вам уже как будто укол сделали, и вы уже на адреналине, на кортизоле, вот в этом состоянии неадекватном. И всё, дальше вы попадаете в их родную среду: вы “промариновались в их рассоле”, а дальше они уже могут сделать всё, что хотят.
Наша задача – привести вас вот к такому состоянию. К тому, чтобы то, что они говорят (что вас триггерит как в примере с “милая моя”), чтобы вы при этом думали: “Ага! Сейчас они меня попытались вывести из себя! Так, ну а что вы следующее сделаете?”
Смотрите, очень трудно отвязаться от нарцисса, если он стал отцом вашего ребёнка. Идите в хорошую терапию, которая будет вас поддерживать, в которой вы будете разбирать каждый новый эпизод с психологом и будете учиться ставить границы.
Вот я учу своих клиентов ставить границы снова, снова и снова. Вот приходит человек, вот есть ситуация – приходит женщина вся взбудораженная: “Вот он что-то сказал, ребёнка настроил, ещё что-то”.
Мы берём и выстраиваем, мы выстраиваем линии. Мы выстраиваем доверительные отношения с ребёнком (с одной стороны), чтобы ребёнок понимал, кому доверять. Потом мы выстраиваем границы с бывшим мужем. И с мужчинами мы то же самое делаем с этими бывшими жёнами, которые их “разводят на деньги”, оставляют без квартир, без зарплаты, “без ничего”. Ещё и ребёнка не дают.
Мы выстраиваем это всё. Мы учим человека взаимодействовать. По сути, мы учим только коммуникации.
Вы не можете с ним коммуницировать, вы не можете с ним договориться.
Почему?
Потому что с нарциссом реально очень трудно договориться, потому что он манипулирует. А нам нужно – первое: изучить и понять, кто перед нами. Второе: изучить себя и понять, какой своей частью я вовлекаюсь в эти отношения. И третье: понять, какой подход к этому человеку сработает.
Можно иметь с нарциссом хорошие отношения. Но, во-первых, нужно быть на дистанции и не нужно с ним быть близко. То есть нужно всегда держаться на определённом расстоянии от него. Нельзя сближаться, и дистанция должна быть постоянной.
Нарциссы прекрасно обращаются с людьми, которые не их близкие. У них могут быть прекрасные отношения на работе, например, с какими-то людьми, с которыми они близко не соприкасаются. Они, к примеру, могут быть хорошими соседями. То есть когда ничего делать не надо.
Ваша задача – научиться с ним обращаться. И в этом нужно разбираться: смотреть вашего конкретного нарцисса в вашей конкретной ситуации. Нужно держать железобетонные границы и железобетонные правила. Он будет постоянно пытаться их нарушать. Правила нужно вводить по одному, они должны быть очень простые. Например: ты берёшь ребёнка с субботы по воскресенье. При этом должен выдерживаться тайминг. И если, допустим, он не выдерживается, значит, в следующий раз ты его уже не берёшь. Это – на простом примере.
А вот как будет на более сложных примерах. Это – дрессировка. Если коротко ответить, то это – дрессировка. Как животных, например. Как дрессируют собаку: выполнила приказ – получила вкусное, не выполнила – не получила, всё.
То есть, как только он делает что-то негативное, вы делаете шаг назад. И вы уходите не в негатив, а уходите в игнор, в холод, в дистанцию: замораживаете, то есть не даёте эмоции.
Ну, а как с ребёнком? Тут жесточайшая триангуляция, особенно если там ещё есть его родители. Тогда наша задача в терапии сделать так, чтобы вы не возбуждались, чтобы не возбуждалась ваша нервная система в ответ на их манипуляции. Это будет, когда вы станете неуязвимой к их манипуляциям, то есть у вас появятся границы, даже если они какое-то очередное слово вам говорят (то, что вас триггерит). А триггерить вас может всё, что угодно: например, если вас назвали “милая моя”. И вас это уже триггернуло.
Может быть, вы с детства эти слова не переносите. И вы приходите, а там нарцисс или его мать вам говорят: “Ой, милая моя”. И всё – вас уже триггернуло. И вы уже “в неадеквате”.
Всё, вам уже как будто укол сделали, и вы уже на адреналине, на кортизоле, вот в этом состоянии неадекватном. И всё, дальше вы попадаете в их родную среду: вы “промариновались в их рассоле”, а дальше они уже могут сделать всё, что хотят.
Наша задача – привести вас вот к такому состоянию. К тому, чтобы то, что они говорят (что вас триггерит как в примере с “милая моя”), чтобы вы при этом думали: “Ага! Сейчас они меня попытались вывести из себя! Так, ну а что вы следующее сделаете?”