Эта запись длительностью 1 час 13 минут предназначена для тех, кому трудно самостоятельно расслабиться и заснуть.
1. Ставить на повтор на всю ночь не нужно, одного раз достаточно. 2. Лучше в наушниках, но необязательно. 3. Лежать лучше всего на спине, руки и ноги параллельно друг другу. Руки можно вытянуть вдоль тела или сложить на животе. 4. Можно слушать каждый день. 5. Можно использовать для дневного сна. 6. Зависимость не образуется. Наоборот, мозг учится расслаблять мышцы и легче самостоятельно заснуть, стоит лишь припомнить действия, которые вы делали вместе с голосом. 7. Если запись оборвётся, сядет батарейка, отключат электричество в любой момент записи - ничего не произойдёт. Вы просто постепенно вернётесь в обычное состояние 8. Если сознание отключилось раньше окончания записи, до конца можно не слушать. Можно выключить и спать дальше. В дальнейшем можно использовать сокращённый вариант записи.
Как принимать: Она может быть использована для глубокого расслабления, для засыпания или для гипнотерапии. После прослушивания записи можно ставить следующую терапевтическую аудиозапись.