Постановка границ - это база, основа, фундамент. Есть даже отдельный вид терапии – это терапия границ. Где любая психологическая проблема сводится к постановке границ. Я использую это в каждом сеансе без исключения. Изначально эту запись я делала для моих клиентов, чтобы слушали её между сеансами. Границы вырастают постепенно.
Так приходит понимание. Так приходит настоящая трансформация чувств. После которой огромное количество жизненных ситуаций в разных сферах начинают меняться, потому что границы начинают отрастать.
Как принимать: Запись нужно слушать каждый день, можно несколько раз, острых ситуациях - дополнительно. Основные установки вы запомните, можете повторять их в ситуациях конфликта прямо внутри этой ситуации про себя. А иногда даже и вслух, особенно с детьми.