Задача этой аудио-таблетки – помочь сразу. Не работает с причинами.
Слушайте аудио каждый раз, когда наступает приступ тревоги, паники или паническая атака. Через несколько раз вы запомните последовательность действий и сможете выполнять их самостоятельно даже без аудиозаписи. Наушники использовать необязательно. Упражнение подразумевает интенсивное дыхание и телесные движения. Делайте их настолько сильно, насколько возможно в вашей ситуации. Смысл таблетки - помочь в моменте, быстро снять симптомы. Причины будем прорабатывать в следующих версиях и на индивидуальных сессиях.