© 2022 Aleksandra Borovikova
Ближайшие сеансы гипномарафона:
Встречи проходят на платферме Zoom. Длительность 1,5-2 часа.
Встречи проходят на платферме Zoom. Длительность 1,5-2 часа.
- Каждый участник в чате пишет свой запрос. Александра помогает каждому правильно сформулировать проблему и цель. Подготовка - важнейший этап. Это как прописать маршрут в навигаторе, как задать правильный промпт в нейросеть. Что хочу на выходе? Этап подготовки - около 30 минут.
- Подготовка к гипнотизации. С закрытыми глазами под голос Александры формируете образ своей цели, работаете с ожиданиями и готовностью к изменениям. Около 10 минут.
- Гипноз по методике универсальной гипнотизации. Около 30 минут.
- Обмен обратной связью. Участники голосом делятся своими впечатлениями. Для многих это самый вдохновляющий этап. 15-20 минут.
Как проходит сеанс гипноза?
С чем работает методика?
Эмоциональное состояние:
• Тревога и тревожные расстройства [2]
• Панические атаки
• Депрессивные состояния (в сочетании с другими методами лечения)
• Страхи и фобии (арахнофобия, акрофобия, клаустрофобия и др.)
• Управление гневом и раздражительностью
• Повышение самооценки и уверенности в себе
• Работа с травматическим опытом (при условии специализации терапевта)
Поведенческие проблемы:
• Зависимости (курение, алкогольная зависимость, пищевая зависимость, игровая зависимость)
• Переедание и нездоровые пищевые привычки
• Бессонница и нарушения сна
• Прокрастинация и низкая мотивация
• Навязчивые мысли и действия
Психосоматические расстройства:
• Синдром раздражённого кишечника (СРК) [3]
• Головные боли напряжения
• Мигрень
• Фибромиалгия
• Хроническая тазовая боль
• Дисменорея (болезненные менструации)
• Некоторые кожные заболевания (экзема, псориаз) (в качестве вспомогательной терапии)
• Артериальная гипертензия (в качестве вспомогательной терапии)
Управление болью:
• Хроническая боль в спине
• Нейропатическая боль
• Фантомная боль
• Постгерпетическая невралгия
• Боль при артрите
• Боль при онкологических заболеваниях (в качестве вспомогательной терапии)
• Вегетососудистая дистония (ВСД)
Личностный рост и развитие:
• Улучшение концентрации и памяти
• Развитие творческих способностей
• Улучшение коммуникативных навыков
• Преодоление страха публичных выступлений
• Повышение личной эффективности
• Развитие лидерских качеств
• Тревога и тревожные расстройства [2]
• Панические атаки
• Депрессивные состояния (в сочетании с другими методами лечения)
• Страхи и фобии (арахнофобия, акрофобия, клаустрофобия и др.)
• Управление гневом и раздражительностью
• Повышение самооценки и уверенности в себе
• Работа с травматическим опытом (при условии специализации терапевта)
Поведенческие проблемы:
• Зависимости (курение, алкогольная зависимость, пищевая зависимость, игровая зависимость)
• Переедание и нездоровые пищевые привычки
• Бессонница и нарушения сна
• Прокрастинация и низкая мотивация
• Навязчивые мысли и действия
Психосоматические расстройства:
• Синдром раздражённого кишечника (СРК) [3]
• Головные боли напряжения
• Мигрень
• Фибромиалгия
• Хроническая тазовая боль
• Дисменорея (болезненные менструации)
• Некоторые кожные заболевания (экзема, псориаз) (в качестве вспомогательной терапии)
• Артериальная гипертензия (в качестве вспомогательной терапии)
Управление болью:
• Хроническая боль в спине
• Нейропатическая боль
• Фантомная боль
• Постгерпетическая невралгия
• Боль при артрите
• Боль при онкологических заболеваниях (в качестве вспомогательной терапии)
• Вегетососудистая дистония (ВСД)
Личностный рост и развитие:
• Улучшение концентрации и памяти
• Развитие творческих способностей
• Улучшение коммуникативных навыков
• Преодоление страха публичных выступлений
• Повышение личной эффективности
• Развитие лидерских качеств
Методика основана на современных исследованиях в области клинической психологии, нейрофизиологии и гипнотерапии. Её эффективность доказана: она помогает снизить уровень тревоги и стресса, отключить поток мыслей, поработать со страхом, освободиться от накопленных обид, справиться с утратой, трауром.
Эффективно при психосоматических заболеваниях, мышечных болях, головных болях, . Помогает от всех телесных недугов психологического происхождения: если стресс усиливает симптом, это оно.
Почему это работает?
О групповых сеансах
Это видео можно посмотреть в наших соцсетях:
Это видео можно посмотреть в наших соцсетях:
О групповых сеансах
Это видео можно посмотреть в наших соцсетях:
Это видео можно посмотреть в наших соцсетях:
Основные принципы методики:
Предсказуемость и безопасность
Благодаря чёткому сценарию и логике построения сеанса, клиент сохраняет ощущение контроля, что позволяет опустить защитные механизмы и глубже погрузиться в транс.
Благодаря чёткому сценарию и логике построения сеанса, клиент сохраняет ощущение контроля, что позволяет опустить защитные механизмы и глубже погрузиться в транс.
Использование условно-рефлекторных механизмов
Через внедрение индивидуальных «якорей» — устойчивых стимулов, связанных с ресурсными состояниями — достигается возможность их самопроизвольного воспроизведения вне терапии. Это обеспечивает устойчивость результата во времени и перенос эффекта в повседневную жизнь.
Через внедрение индивидуальных «якорей» — устойчивых стимулов, связанных с ресурсными состояниями — достигается возможность их самопроизвольного воспроизведения вне терапии. Это обеспечивает устойчивость результата во времени и перенос эффекта в повседневную жизнь.
Экологичность воздействия
Любые изменения происходят с учётом внутренней системы ценностей и стратегий личности. Это исключает вероятность психической дестабилизации и обеспечивает глубокую интеграцию результата без внутреннего конфликта.
Любые изменения происходят с учётом внутренней системы ценностей и стратегий личности. Это исключает вероятность психической дестабилизации и обеспечивает глубокую интеграцию результата без внутреннего конфликта.
Ориентированность на результат
Методика проектировалась как краткосрочная терапевтическая модель, позволяющая достичь ощутимого эффекта за 5–10 сеансов. Она активно применяется в клинической практике при работе с тревожными расстройствами, психосоматикой, нарушениями сна, а также в рамках личностного роста и восстановления ресурса.
Методика проектировалась как краткосрочная терапевтическая модель, позволяющая достичь ощутимого эффекта за 5–10 сеансов. Она активно применяется в клинической практике при работе с тревожными расстройствами, психосоматикой, нарушениями сна, а также в рамках личностного роста и восстановления ресурса.
Индивидуализация в рамках метода
Несмотря на чёткую структуру, методика остаётся гибкой: гипнотерапевт адаптирует содержание внушений, визуальных образов и тематику погружения под актуальные цели клиента, его психофизиологические особенности и жизненный контекст.
Несмотря на чёткую структуру, методика остаётся гибкой: гипнотерапевт адаптирует содержание внушений, визуальных образов и тематику погружения под актуальные цели клиента, его психофизиологические особенности и жизненный контекст.
Работа через нейропереживание.
В центре метода — активация сенсорных каналов восприятия (визуального и кинестетического), что позволяет достичь терапевтического эффекта на уровне нейрофизиологических процессов.
В центре метода — активация сенсорных каналов восприятия (визуального и кинестетического), что позволяет достичь терапевтического эффекта на уровне нейрофизиологических процессов.
Александра Боровикова –
сертифицированный гипнотерапевт и психолог
- Специалист по абьюзу и эмоциональной зависимости
- Специалист по проработке эмоциональных помех в финансовой сфере
- Специалист по психосоматике
- Эксперт по профайлингу и по типам личности
- Член четырех ассоциаций гипнотерапевтов, клинических психологов и специалистов по психосоматике
- Первое образование - матмех СПбГУ.
- Второе образование - Московский институт психоанализа
- Получает третье образование - клиническая психология в ФГБУ НИПНИ им. В.М. Бехтерева
Квалификация:
Продолжительность каждого эфира 1,5-2 часа.
1. Александра помогает всем участникам сформулировать правильный образ цели на марафон. Участники пишут свои цели в чат, Александра поправляет, помогает правильно сформировать, подсказывает, какие цели более исполнимы и достижимы, как достичь наилучшего результата.
2. Подготовительная часть. Разъяснение, как работает гипноз, подготовка психики к гипноиизации.
3. Погружение под диктовку, каждый участник работает с намеченной целью, со своей собственной формулировкой цели, связанными с ней телесными ощущениями и образами, воспоминаниями, переживаниями.
4. Обсуждение, обратная связь. Участники выходят в эфир и делятся своими впечатлениями, Александра комментирует и отвечает на вопросы.
1. Александра помогает всем участникам сформулировать правильный образ цели на марафон. Участники пишут свои цели в чат, Александра поправляет, помогает правильно сформировать, подсказывает, какие цели более исполнимы и достижимы, как достичь наилучшего результата.
2. Подготовительная часть. Разъяснение, как работает гипноз, подготовка психики к гипноиизации.
3. Погружение под диктовку, каждый участник работает с намеченной целью, со своей собственной формулировкой цели, связанными с ней телесными ощущениями и образами, воспоминаниями, переживаниями.
4. Обсуждение, обратная связь. Участники выходят в эфир и делятся своими впечатлениями, Александра комментирует и отвечает на вопросы.
Как проходит занятие?
Просто лежать/сидеть с закрытыми глазами, слушать текст и выполнять инструкции. В конце дать обратную связь.
Приготовьте воду, салфетки, по желанию маску для сна.
Приготовьте воду, салфетки, по желанию маску для сна.
Что надо делать?