Методики

Методики, которые я использую в работе

Регрессивная гипнотерапия / Американская модель 5PATH / Метод Макулова: выявление причины в прошлом

5-PATH (Five-Phase Advanced Transformational Hypnosis) — систематический подход к гипнотерапии, разработанный Калвином Д. Бэньаном. Аббревиатура в переводе — «Продвинутый Пятифазовый Транформационный Гипноз». Метод интегрирует техники ведущих учителей в области гипноза, включая Гарри Аронса, Чарльза Теббетца, Джеральда Ф. Кейна, Гил Бойна.
Цель метода — решать проблемы и трудности, с которыми сталкивается клиент (например, вредные привычки, мании, зависимости, расстройства настроения, проблемы с самооценкой, страхи и фобии). Гипнотерапевт помогает найти причину проблемы и устранить её, а затем даёт конкретные положительные установки на успех.

Гипнотерапия по методу 5-PATH включает несколько фаз, каждая из которых улучшает успех последующей:

Диагностика — уточнение запроса клиента, проверка гипнабельности и постановка цели.
Возрастная регрессия — выявление события, корневого эпизода, который стал причиной проблемы, направленное на то, чтобы клиент полностью понял суть проблемы.
Десенсибилизация травмы — "обезболивание" негативной эмоции в гипнозе.
Прощение других — избавляет от связей со старыми моделями поведения, которые часто удерживаются в сознании гневом и виной.
Прощение себя — клиент осознаёт справедливую и надлежащую степень ответственности за произошедшее событие и прощает себя.
Работа с частями личности (Терапия частей) — направлена на разрешение проблем вторичной выгоды, которые способствуют закреплению проблемы и сопротивлению лечению.
Принятие нового решения — фиксация изменений в гипнозе.

Некоторые возможные результаты гипнотерапии 5-PATH:

Полное решение проблемы на глубоком уровне подсознания. Избавление от дискомфорта как на физическом уровне (напряжение, боль и телесные зажимы), так и от тревожных мыслей и страхов.
Обучение любви к себе и полному принятию себя. Ощущение ресурсного состояния и прилива энергии, которые раньше тратились на борьбу с собой, ситуациями, неприятными мыслями и чувствами.
Проработка мешающих глубинных убеждений и установок. Возможность достигать новых целей, как финансовых, так и личных.
Чувство лёгкости и спокойствия внутри, в том числе при общении с близкими, после полного прощения себя и близких.
Чувство уверенности и способность спокойно и легко реагировать на старые (ранее болезненные) ситуации. Умение справляться с любыми мыслями и легко принимать решения.
Получение правильной картины мира и осознание основных законов, по которым всё работает. Возможность жить свободной и более осознанной жизнью.

Терапия активации сознания (ТАС)

Терапия активации сознания (ТАС) — это совокупность научных методов, которые используются в психотерапевтической помощи пациентам. В основе направления лежат психодинамическая гипнотерапия, нейронауки, психология развития и философия.

Цель ТАС — достичь глубокой релаксации, активировать различные части сознания, которые не используются в повседневной жизни, а также пробудить потенциал человека.

Некоторые аспекты ТАС:

Активное внимание. Подход предполагает полное погружение в текущие обстоятельства без оценки или суждения.
Гиперприсутствие. Метод заключается в максимальном внимании к деталям и ощущениям, происходящим внутри и вокруг человека.
Проприоцепция. Ощущение собственного тела и его положении в пространстве. Это помогает укрепить связь с собой и улучшить восприятие своих физических ощущений.

ТАС помогает работать со стрессом и тревожными расстройствами, улучшать качество сна, справляться с зависимостями и хроническими болями, укреплять уверенность в своих силах и многое другое.

Некоторые результаты, которых можно ожидать от терапии активации сознания (ТАС):

Снижение воздействия стресса. ТАС способствует образованию новых, более прочных, нейрональных связей и регенерации нейронов.
Улучшение психологического и физиологического самочувствия. Обретая уровень активного глобального сознания, человек чувствует себя более комфортно.
Помощь в выявлении и прояснении состояния. ТАС помогает настроить поведение и улучшить восприятие состояния, осознать шаги для улучшения и реализовать их в будущем.
Структурные изменения в мозге. Регулярная практика ТАС приводит к увеличению серого вещества в гиппокампе и префронтальной коре, что связано с памятью, вниманием и регуляцией эмоций.
Благоприятное влияние на физиологические процессы в организме. ТАС влияет на пульс, кровяное давление, циркуляцию крови и уровень кортизола — гормона стресса.

Эмоционально образная терапия

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — психологический метод, разработанный российским психологом и психотерапевтом Николаем Линде. Направлен на работу с эмоциональными состояниями, использует образы для выявления и трансформации внутренних переживаний. ЭОТ помогает при тревожных расстройствах, депрессии, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и других проблемах.

Основная идея: эмоции не просто переживаются, а имеют внутренние образы, психологические иллюстрации, которые можно изменить для коррекции психологического состояния. Образы могут быть визуальными, слуховыми или кинестетическими. То, что трудно выразить словами, психика может выразить с помощью метафоры, которая и используется для эмоционально-образной терапии.

Терапевт помогает клиенту:

Осознать эмоцию — определить, какое чувство доминирует (тревога, злость, вина).
Найти образ этой эмоции — представить её в виде зрительного, тактильного или звукового символа.
Исследовать образ — понять его свойства (размер, цвет, плотность, температуру).
Трансформировать образ — изменить его так, чтобы эмоция стала менее болезненной (например, растворить тёмное пятно страха или согреть холодный камень обиды).
Закрепить результат — проверить, как изменилось состояние после работы с образом.

Некоторые результаты эмоционально-образной терапии (ЭОТ):

Улучшение эмоционального состояния. Негативные эмоции ослабляются, их место занимают более позитивные чувства.
Избавление от психосоматических симптомов. Анализ и коррекционное воздействие на образы, связанные с беспокоящим симптомом, больным органом или болезненным состоянием, устраняют внутренние зажимы и напряжения.
Восстановление внутренней целостности. Клиент избавляется от внутренних конфликтов и вызванного ими дискомфорта.
Снижение тревожности и ослабление стресса. Методика направлена на развитие уверенности в собственных возможностях.
Помощь в решении проблем отношений. ЭОТ помогает осознать причины поведения участников отношений, их собственные боль и переживания, что увеличивает возможности принятия и доброжелательного отношения и позволяет легче найти приемлемые для сторон решения.
Помощь при горе и утрате. Соприкосновение с образной реальностью способствует более мягкому и естественному освобождению от боли и горечи, возникающих в ситуациях горя и утраты.

Профайлинг - психологический портрет личности

Вы наверняка слышали эти слова: истероид, параноид, шизоид, нарцисс, психопат? Это не оскорбления, а психологические термины, каждый из которых скрывает под собой конкретный тип личности. Чистые психотипы встречаются редко, чаще в человеке просматриваются 2-3 и более радикала. Зная их комбинацию, можно прогнозировать поведение другого человека.

Ещё полезнее знать свои собственные качества. Это помогает понять свои сильные и слабые стороны: почему что-то всегда получается, а другое никак не даётся, сколько ни старайся?

Профайлинг — это определение психотипа и прогнозирование поведения человека на основе анализа наиболее информативных признаков: характеристик внешности, челюстно-лицевого профиля, вербального и невербального поведения, вегетатики, мимики, жестов и поз, манеры одеваться. Для максимальной полноты проводится анализ профиля в соцсетях, постов, текстов, сохраненных фото, аудио и видео.

Современная методика бизнес-профайлинга в российской адаптации имеет название "7 радикалов" и используется для прикладных целей: в бизнесе, переговорах, в суде, в криминалистике, в построении личной и деловой коммуникации. Знание психотипа своего и партнеров позволяет довольно точно прогнозировать исход любого общения, готовиться к нему, а также моделировать в гипнозе предстоящие или произошедшие события с целью повлиять на них и изменить их исход.
Психотипы, используемые в методике "7 радикалов": тревожный, истероидный, эпилептоидный, паранойяльный, гипертимный, шизоидный, эмотивный.

Американская типология "Тёмная триада" первоначально рассматривала 3 радикала личности: психопатия, нарциссизм, макиавеллизм. Позже был выделен четвёртый радикал садизм. Первоначально он был включен в состав психопатии, но исследования показали, что существует психопатия без садизма и садизм без психопатии. В одном человеке может быть выражен один или несколько радикалов. Существует донозологическая (субклиническая, немедицинская) форма - особенности характера психически здорового человека, не имеющего психического расстройства, и клиническая (диагноз) - когда у человека имеется расстройство личности.

Психоаналитическая диагностика по Н.Мак-Вильямс - методика, дополняющая указанные выше. Она описывает три уровня организации личности: невротический (нормальный), пограничный (психопатии), психотический (в просторечии - сумасшедший). В этой методике 9 психотипов: психопатический, нарциссический, шизоидный, маниакальный, депрессивный, параноидальный, обсессивно-компульсивный, мазохистический, истерический.

Указанные выше методики - прикладные и наиболее удобны в практике, особенно в бизнес-профайлинге и в сфере отношений. Основой этих методик являются классические научно доказанные типологии дифференциальной психологии по Личко и Леонгарду. При желании клиента проводится полноценное двухчасовое тестирование по методике MMPI из 566 вопросов, которая используется в судебной экспертизе. Радикалы личности, выделяемые в методике MMPI: ипохондрия, депрессия, истерия, психопатия, маскулинность-феминность, паранойя, психастения, шизофрения, гипомания.

Результаты профайлинга (анализа поведения, личных качеств и мотивации людей) зависят от сферы применения.

В криминалистике:
Составление профиля предполагаемого преступника. Профайлер анализирует физические и психологические характеристики преступника: возраст, пол, уровень образования, психологические проблемы и установки личности и другие особенности. Это помогает:

Сократить круг подозреваемых — анализ профиля сужает круг лиц, совершивших преступление.
Определить мотивы совершения преступления — профайлинг помогает понять, почему человек пошёл на нарушение (корысть, давление начальства и т. д.).
Предсказать поведение преступника в будущем на основе анализа ранее совершённых преступлений.

В переговорах:

Понимание мотивации, стиля принятия решений, болевых точек и истинных намерений партнёров, клиентов или оппонентов. Это позволяет выстроить более эффективную коммуникацию или стратегию.
Моделирование процесса коммуникации. Анализ мимики, жестов, поведения и речи в процессе разговора даёт возможность действовать более гибко, быстро менять тактику при необходимости.
Снижение профессиональных рисков. Профайлинг помогает раньше заметить признаки сильного кризиса, агрессии или неискренности, которые могут требовать особого подхода или мер предосторожности.
Возможность преодолеть оборону оппонента. Для этого необходимо понять природу её возникновения.

В бизнесе:

Выявление скрытых рисков и токсичных сотрудников путём системного анализа их поведения, мотивации и взаимодействия с командой. Профайлинг раскрывает повторяющиеся паттерны — склонность к манипуляциям, агрессивную коммуникацию, избегание ответственности.
Подбор и компоновка команд — эксперты сопоставляют личности и роли так, чтобы уменьшить конфликты и повысить эффективность.
Выстраивание отношений с в коллективе.

В отношениях:

Понимание потенциала пары. Профайлинг помогает определить, как сочетаются особенности личностей партнёров, какие острые углы могут быть и как их обходить.
Гармонизация отношений. Грамотное использование профайлинга позволяет выявить сложности и противоречия в отношениях, наметить план психологической поддержки и привести к улучшению взаимоотношений.
Снижение количества проблем и конфликтных ситуаций. На начальном этапе отношений важно понимать, с кем приходится иметь дело, каковы базовые эмоции, ценности и убеждения партнёра. Ответы на эти вопросы могут помочь избежать многих проблем, которые возникают в первый год совместной жизни.

Методика универсальной гипнотизации

Методика универсальной гипнотизации — научно обоснованная и клинически доказанная методика, разработанная нашим соотечественником, доктором медицинских наук, профессором Р.Д. Тукаевым. Методика выявила хорошую клиническую эффективность при работе с большим количеством пациентов (свыше 700). Используется для индивидуальной и групповой работы. Методика получила международное признание, применяется во Франции, её результаты изучаются в Канаде.

С чем работает методика?

Эмоциональное состояние:
• Тревога и тревожные расстройства [2]
• Панические атаки
• Депрессивные состояния (в сочетании с другими методами лечения)
• Страхи и фобии (арахнофобия, акрофобия, клаустрофобия и др.)
• Управление гневом и раздражительностью
• Повышение самооценки и уверенности в себе
• Работа с травматическим опытом (при условии специализации терапевта)

Поведенческие проблемы:
• Зависимости (курение, алкогольная зависимость, пищевая зависимость, игровая зависимость)
• Переедание и нездоровые пищевые привычки
• Бессонница и нарушения сна
• Прокрастинация и низкая мотивация
• Навязчивые мысли и действия

Психосоматические расстройства:
• Синдром раздражённого кишечника (СРК) [3]
• Головные боли напряжения
• Мигрень
• Фибромиалгия
• Хроническая тазовая боль
• Дисменорея (болезненные менструации)
• Некоторые кожные заболевания (экзема, псориаз) (в качестве вспомогательной терапии)
• Артериальная гипертензия (в качестве вспомогательной терапии)

Управление болью:
• Хроническая боль в спине
• Нейропатическая боль
• Фантомная боль
• Постгерпетическая невралгия
• Боль при артрите
• Боль при онкологических заболеваниях (в качестве вспомогательной терапии)
• Вегетососудистая дистония (ВСД)

Личностный рост и развитие:
• Улучшение концентрации и памяти
• Развитие творческих способностей
• Улучшение коммуникативных навыков
• Преодоление страха публичных выступлений
• Повышение личной эффективности
• Развитие лидерских качеств

Некоторые результаты, которых можно ожидать от методики универсальной гипнотерапии:

Успешное вхождение в гипнотическое состояние более чем 98% пациентов, мотивированных на психотерапию, без отбора на гипнабельность.
Повышение мотивации на выздоровление тяжелых соматических больных.
Улучшение качества сна, избавление от бессонницы.
Снятие мышечных, головных, менструальных, фантомных и других болей.
Эффективность при страхах и фобиях, вспышках агрессии, панических атаках.
Эффективность в комплексном лечении тяжелых заболеваний, предотвращение рецидивов
Эффективность при психосоматическом бесплодии и при невынашивании беременности.
Возможность коррекции пищевого поведения и зависимостей.
Стойкие позитивные личностные изменения после краткосрочного курса терапии (10–15–20 занятий).
Отсутствие необходимости в постоянных поддерживающих занятиях после завершения курса.