Когда речь заходит о лечении депрессии, чаще всего упоминают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Именно этот подход многие годы считается одним из наиболее изученных и эффективных методов психологической помощи. Однако современная наука показывает, что существуют и другие методы, способные давать сопоставимые результаты.

Одним из таких методов является клиническая гипнотерапия.

Долгое время вокруг гипноза существовало множество мифов. Одни считали его чем-то мистическим, другие воспринимали как развлечение из телевизионных шоу. Но за последние десятилетия клинический гипноз стал предметом серьезных научных исследований, а его эффективность начала подтверждаться данными крупных международных проектов.

Одно из наиболее значимых исследований было проведено группой ученых под руководством Fuhr K., Meisner C., Batra A. и коллег из Тюбингенского университета в Германии.

В исследовании приняли участие 152 человека с клинически подтвержденной депрессией легкой и средней степени тяжести. Все участники были случайным образом разделены на две группы.

Первая группа проходила курс когнитивно-поведенческой терапии. Это признанный во всем мире метод, который помогает человеку выявлять негативные убеждения, отслеживать автоматические мысли и постепенно менять привычные модели мышления и поведения. Участники получили от 16 до 20 терапевтических сессий.

Вторая группа проходила курс клинической гипнотерапии аналогичной продолжительности.

Задача исследователей заключалась не только в том, чтобы оценить изменения сразу после завершения лечения, но и понять, насколько устойчивым окажется результат в долгосрочной перспективе.

Для этого ученые проводили несколько этапов оценки состояния участников:

• сразу после завершения терапии;
• через 12 месяцев;
• через 3,5 года после окончания лечения.

Такой длительный период наблюдения встречается достаточно редко и позволяет получить более объективную картину эффективности метода.

Результаты оказались весьма показательными.

Исследование продемонстрировало, что клиническая гипнотерапия не уступает когнитивно-поведенческой терапии по эффективности лечения депрессии. В научной литературе такой результат называется non-inferior, то есть метод показывает результаты не хуже уже признанного стандарта лечения.

Особенно важным оказался показатель долгосрочной ремиссии.

Через несколько лет после завершения терапии в обеих группах устойчивое улучшение состояния сохранялось у 73% участников. Это означает, что большинство пациентов смогли не только уменьшить симптомы депрессии во время лечения, но и сохранить положительные изменения на протяжении длительного времени.

Кроме того, исследователи не обнаружили существенных различий между группами по степени снижения депрессивной симптоматики. Иными словами, гипнотерапия показала результаты, сопоставимые с теми, которые традиционно ожидаются от КПТ.

Почему это важно?

Психотерапия не является универсальной для всех людей. Один человек хорошо откликается на логический анализ своих мыслей и убеждений. Другому легче работать через образы, внутренние переживания, эмоциональный опыт и доступ к бессознательным процессам.

Именно поэтому наличие нескольких научно подтвержденных методов расширяет возможности помощи. Если человеку по каким-то причинам не подходит один подход, это не означает, что ему нельзя помочь другим.

Исследование немецких ученых стало важным шагом для всей области гипнотерапии. Оно подтвердило, что клинический гипноз может рассматриваться не как вспомогательная техника, а как самостоятельный научно обоснованный метод работы с депрессивными состояниями.

Важно понимать, что речь идет именно о клинической гипнотерапии, которую проводит подготовленный специалист. Такой подход не имеет ничего общего с эстрадным гипнозом или популярными мифами о потере контроля над собой. В терапевтической практике гипноз используется как инструмент для более глубокого доступа к внутренним ресурсам человека, эмоциональным переживаниям и устойчивым психологическим паттернам.

Сегодня научные данные позволяют говорить о том, что гипнотерапия является перспективным и доказательным методом психологической помощи при депрессии легкой и средней степени тяжести. А результаты многолетнего наблюдения показывают, что достигнутые изменения могут сохраняться на протяжении многих лет после завершения работы.

Источник исследования: Fuhr K., Meisner C., Batra A. et al., Тюбингенский университет, Германия (2021-2023). Рандомизированное контролируемое исследование гипнотерапии и КПТ при депрессии с последующим наблюдением в течение 3,5 лет