Ко мне часто обращаются люди, которым нужна психологическая помощь, но по разным причинам они не могут себе её позволить. Я долго думала, как же им всем помочь. Ведь часто помощь требуется человеку в самых неподходящих условиях. Произошло несчастье, оказался в больнице, что-то случилось с близким человеком. Среди ночи стало очень плохо, отчаяние, боль, паника. Тем, кто сталкивался с паническими атаками, не надо объяснять, что это такое. Куда бежать за помощью? Или токсичные отношения, абьюзивный член семьи, который может одним словом, одним взглядом причинить огромную душевную боль. Бывало такое? Даже мои постоянные клиенты между сессиями порой испытывают острый стресс, который нуждается в быстром снятии.

Пациенты на психотропных препаратах могут принять лекарство, а что делать остальным? Алгоголь, заедание? Так себе альтернатива. Прогулки на свежем воздухе, купание в открытой воде, медитация или йога помогают. Но чтобы начать это делать, нужен хоть какой-то ресурс. А его нет.

Поэтому я подумала, а что, если наиболее универсальные приёмы, которые я использую в терапии, которые помогают всем, вынести в аудиоверсию? Так родился формат нашей гипно-аудио-таблетки.

И сейчас я представляю вам таблетку от панической атаки. Смысл таблетки - помочь в моменте, быстро снять симптомы. Причины будем прорабатывать в следующих версиях, это сложная и глубинная работа, которую я делаю на своих консультациях. На гипнотерапии мы можем индивидуально разобрать именно ваши бессознательные причины проблем родом из детства. Обращайтесь ко мне или моим коллегам - список найдёте на нашем сайте borovikova.online.
Задача этой аудиотаблетки - помочь сразу.

Отзыв пациента с тревожно-депрессивным расстройством об этом упражнении: "Действует, как таблетка Фенибута!" (Рецептурный противотревожный препарат). Это правда помогает.

Слушайте аудио каждый раз, когда наступает приступ тревоги, паники или паническая атака. Через несколько раз вы запомните последовательность действий и сможете выполнять их самостоятельно даже без аудиозаписи. Наушники использовать необязательно. Упражнение подразумевает интенсивное дыхание и телесные движения. Делайте их настолько сильно, насколько возможно в вашей ситуации.